תומר הרן: הדחקה, טראומה, רגשות אסורים, הימנעות, חלקים באישיות, עבודת צללים, ניתוק רגשי וריפוי נפשי

אודות הפרק

לקבוצת וואטסאפ שקטה עם מסר שבועי https://shahar.me/38hRn0K

לסדרת מדיטציות ומסרים על: - חיזוק ביטחון עצמי - חיבור ליעוד ומשמעות - ניקוי משקעים רגשיים - אהבה וקבלה עצמית - שינוי דפוסי חשיבה https://shahar.me/3ziqYcu

תומר הרן הוא פסיכולוג, מורה ליוגה ומנחה סדנאות מיינדפולנס. מצרף קישור לרשימת התפוצה של תומר בה אפשר לקבל עדכונים על הרצאות, קורסים וריטריטים שלו. https://bit.ly/tomerharan

נושאי הפרק: 0:00 - מה זה אומר חלקים באישיות? 4:03 - אין חלקים רעים באישיות 6:23 - זיגמונד פרויד וקארל יונג 7:45 - מבוא לשיטת IFS (משפחה פנימית) 11:25 - 3 החלקים בשיטת IFS 14:21 - דוגמאות על ערך עצמי, כעס, ריצוי והתמכרויות 18:15 - הדינמיקה הפנימית של הנפש 22:05 - חמלה עצמית וכבוד לכל החלקים 23:56 - הדחקה, טראומה ורגשות אסורים 29:38 - מה קורה כשההדחקה קורסת? 32:08 - הבעיה עם התיאוריה של דיכוי רגש 36:27 - חשיבה חיובית ומעקף רוחני 40:38 - איך נוצרים חלקים גולים, מנהלים ומכבי שריפות 44:48 - הבעיה עם הדחקה, הימנעות ופיצוי יתר 50:20 - מתי לפתוח טראומה ומתי להיזהר 56:16 - ניקוי טראומות לפני המוות 59:01 - שאלה לחשיפת ההדחקה והטראומה 1:03:06 - איך ליצור ריפוי נפשי (משל שמסביר מצוין) 1:10:51 - פרפקציוניזם והתנהגות אובססיבית קומפולסיבית 1:15:30 - הדחקה, טראומה ומערכות יחסים 1:19:32 - משיכה לנרקיסיסט ושחזור טראומה 1:22:07 - משקעים רגשיים עם כסף והשלכה 1:23:30 - השלכות, שיקופים והפוסל במומו פוסל

האינסטגרם שלי (shahar.cn) https://www.instagram.com/shahar.cn/

המדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות: https://shahar.me/32PnqCb

............................ קישורים למאמרים לפי נושאים:

הצהרות חיוביות https://www.shaharcohen.co.il/nlp/affirmations/

מחשבה יוצרת מציאות https://shahar.me/3TQnBmi

מינימליזם https://shahar.me/39KIKdx

ניתוק רגשי https://shahar.me/3tcbdPN

הדחקה רגשית https://shahar.me/45Dh0Su

איך עושים מדיטציה https://shahar.me/343qtHO

חמלה עצמית https://shahar.me/3mVRrpW

אבא עשיר אבא עני - סיכום ספר https://shahar.me/richdad

יוגה https://shahar.me/3CHEmb7